Assunto: Escalada em Gelo
Título: Técnicas de escalada em gelo
Autor: Luiz Makoto Ishibe

Quando se trata da primeira experiência em escalada em gelo, é muito comum as pessoas ficarem frustradas e literalmente se sentirem frangos. Se a sua mão virou geléia em menos de 10 metros de parede vertical, não se preocupe: é assim que quase todos começam.

Logo você entenderá que para manter o funcionamento das mãos é necessário encontrar uma fórmula para manter - apesar do frio, do estrangulamento do pulso pelo leash e da posição dos braços sempre levantados - a circulação sanguínea ativa. Entenderá também que a economia de energia é fundamental para a eficiência.

A seguir, algumas dicas que podem ajudar você a virar um ‘hot spot’:

1- Não use luvas muito grossas, como as mittens convencionais. Esses materiais sacrificam a destreza e conseqüentemente você acaba descarregando a maior parte do seu peso no leash, estrangulando o pulso e cortando a circulação.

2- Eu sempre levo alguns pares de luvas para a escalada, além de pelo menos um par de mitten quente. O mitten eu uso enquanto espero ou estou dando segurança, mas o troco por um modelo mais leve - como uma luva de fleece Wind Stopper ou algo até mais fino - na hora de escalar. Esses materiais permitem que você pegue melhor no cabo da piqueta, conseqüentemente aliviando o peso do leash. Nas vias de múltipla enfiada é comum levar pelo menos uma quantidade de pares de luvas equivalente ao número de enfiadas para manter as mãos o mais secas possível.

3- Procure manter o corpo sempre em movimento. Estar escalando constantemente significa evitar ficar parado numa posição em que um dos braços esteja sempre esticado para cima, comprometendo a circulação. Se tiver que parar, faça-o num lugar em que você possa ficar alternando as colocações.

4- Não crave o bico da piqueta a não ser que seja absolutamente necessário. Procure locais onde o bico possa ser apenas enroscado. Esses pontos podem até ser buracos deixados por alguém que escalou antes de você. O fato de você não precisar fazer força para cravar e, especialmente, para sacar as piquetas pode garantir economia de muita energia.

Luvas tipo mitten.

Luvas de fleece Wind Stopper.

5- Se você estiver escalando uma seqüência delicada em gelo quebradiço, nem sempre é uma boa idéia cravar a piqueta em pontos próximos. Sei que isso é duro de ser racionalizado quando se está na m..., mas você corre o risco de quebrar todo o gelo e sair voando. Nesses casos, é aconselhável você enroscar a segunda piqueta por cima daquela que está cravada ou enroscada no gelo. Agindo assim, você ainda terá a vantagem de não necessitar fazer esforço algum para remover o equipamento.

6- Abaixe os braços sempre que puder. Faça isso mesmo durante a progressão. Quando sacar a piqueta de uma colocação, antes de cravá-la de novo, abaixe o braço uma vez. Isso ajudará a reaivar a circulação.

7- Não instale proteção em posição que exija muito estiramento, a não ser os pound-ins. Os parafusos devem ser instalados numa posição cômoda, preferencialmente na linha da cintura (isso ajuda a reativar a circulação).

8- Não chute o gelo, a não ser que isso seja realmente necessário. Normalmente, pode-se escalar uma cascata congelada praticamente sem chutar o gelo. O crampon pode ser acomodado nas saliências e feições naturais do gelo quase do modo como se faz quando se está pisando numa agarra com sapatilha. Normalmente, uma ajeitadinha é suficiente para posicionar o crampon e isso ajuda a economizar energia e a evitar que o gelo quebre.

9- Quando a piqueta está bem cravada e você está tendo dificuldades para retirá-la, muitas vezes é mais fácil bater com a palma da mão na base do martelo (ou pá ) - como se estivesse levantando o equipamento - do que ficar puxando pelo cabo.

10- Quando quiser fazer um descanso mais prolongado, escolha um ponto em que o gelo é bom e preferencialmente que tenha saliências para os pés. Trabalhe dois buracos para piqueta mais ou menos na mesma altura, não muito esticados e nem muito contraídos. O resto é como escalar rocha: ficar alternando os braços e dando tchauzinho para baixo.